Pelatihan Trekking Berbasis Tri Mandala Sebagai Upaya Menurunkan Stres Dan Meningkatkan Kebugaran Lansia
DOI:
https://doi.org/10.61132/obat.v1i6.133Keywords:
trekking, fitness, stressAbstract
The covid-19 outbreak has an impact on all aspects of the lives of the elderly, including their psychosocial conditions. These psychosocial problems have an impact on increasing stress and decreasing fitness. The specific aim of research is to know and implement trekking based Tri Mandala decrease stress and increase fitness of elderly. The specific aim of research is to know and implement trekking based Tri Mandala decrease stress and increase fitness of elderly. Through a quasi experimental with the same subject design (treatment by subject design) and randomized posttest only group design assessed trekking based Tri Mandala training to reducing stress was recorded by Stress Questionnaire and improve fitness was recorded by rockspot method. The data obtained were analyzed by paired t-test at a significance level of 5%. The result showed that, trekking based Tri Mandala training reducing stress of eldery to 13,54% and increase fitness of eldery to 42,08%. It concluded that trekking based Tri Mandala training reduce stress and improve the fitness of elderly.
References
Afniwati, Susilawati, E., & Tarigan, A. P. S. (2022). Relaksasi Otot Progresif Menurunkan Tingkat Stres Lansia di Panti Werdha Binjai. J-Mas Jurnal Pengabdian Masyarakat, 1(4), 521–526. https://doi.org/https://doi.org/10.59004/jmas.v1i4.223
Arnita, N. P. S., Devi, N. L. P. M. L., & Sutajaya, I. M. (2023). Implementasi Ergo-Entrepreneurship Secara Partisipatori Mengurangi Kebosanan dan Stres Kerja serta Meningkatkan Sikap Kewirausahaan Pekerja. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal of Ergonomic), 9(1). https://doi.org/https://doi.org/10.24843/JEI.2023.v09.i01.p06
Azizah, F. N., & Trisetiyaningsih, Y. (2020). Deteksi Dini Stres dan Manajemen Stres Lansia dengan Teknik Relaksasi Benson. Jurnal Pengabdian Masyarakat Abdimas, 6(3).
Devi, N. L. P. M. L., Arnita, N. P. S., Sutajaya, I. M., & Adiputra, L. M. I. S. H. (2023). Pemberdayaan Masyarakat melalui Ergo-entrepreneurship untuk Mengurangi Kelelahan serta Meningkatkan Motivasi Kerja dan Produktivitas Pekerja. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal of Ergonomic), 9(1), 56–63. https://doi.org/https://doi.org/10.24843/JEI.2023.v09.i01.p07
Duwi, K. P. (2015). Menjaga Kesehatan di Usia Lanjut. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2).
Giriwijoyo, S., Ray, H. R. D., & Sidik, D. Z. (2020). Kesehatan, Olahraga dan Kinerja (N. Syamsiyah (ed.); 1st ed.). Bumi Medika.
Haryono, I. R., & Prastowo, N. A. (2020). Penyuluhan Teknik Berjalan Kaki yang Benar Bagi Kelompok Lanjut Usia di Gereja Kristen Indonesia Nurdin, Jakarta. Jurnal Bakti Masyarakat Indonesia, 3(1), 284–292.
Junaidi, S. (2011). Pembinaan Fisik Lansia melalui Aktivitas Olahraga Jalan Kaki. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia, 1(1).
Kaunang, V. D., Buanasari, A., & Kallo, V. (2019). Gambaran Tingkat Stres Pada Lansia. E-Journal Keperawatan, 7(2).
Kuswahyudi, S., Nuraini, & Setiakarnawijaya, Y. (2021). Sosialisasi Teknis Pengukuran Kebugaran Jasmani Masyarakat Desa Bojong Koneng Kabupaten Bogor. Prosiding Seminar Nasional Pengabdian Kepada Masyarakat, 104–110.
Liskustyawati, H., Utomo, T. A., Mukholid, A., Manshuralhudlori, & Lelono, S. (2021). Kebugaran Jasmani Lanjut Usia Masa Covid di Surakarta. Adi Widya Junral Pengabdian Masyarakat, 5(1). https://doi.org/10.33061
Maulana, G. W., & Bawono, M. N. (2021). Peningkatan Imunitas Tubuh Lansia Melalui Olahraga Pada Saat Pandemi Covid-19. Jurnal Kesehatan Olahraga, 09(03), 211–220.
Ningsih, R. (2019). Efektivitas Pemberian Senam Lanjut Usia Terhadap Penurunan Tingkat Stres Usia Lanjut di Panti Sosial Tresna Werdha Batusangkar. Jurnal Penelitian Dan Kajian Ilmiah Menara Ilmu Universitas Muhammadiyah Sumatra Barat, 13(3), 125–131. https://doi.org/ DOI: https://doi.org/10.33559/mi.v13i3.1227
Nurshal, A. A., Widayanti, & Dharmmika, S. (2015). Perbandingan Jarak Tempuh Uji Jalan 6 Menit antara Lansia yang Rutin Senam Lansia dengan Lansia yang Tidak Rutin Senam Lansia. Prosiding Pendidikan Dokter.
Purwantini, D. (2021). Gambaran Kebugaran Jasmani pada Lanjut Usia. Jurnal Kesehatan Mercusuar, 4(2).
Rizka, M., & Agus, A. (2018). Pengaruh Latihan Jalan Kaki Terhadap Kebugaran Jasmani Lansia di Puskesmas Sungai Aur Kabupaten Pasaman Barat. Jurnal Stamina, 1(1).
Rohmah, U. R., & Kumaat, N. A. (2021). Profil Kebugaran Jasmani Lansia Dalam Menghadapi Masa New Normal Akibat Pandemi Covid-19 Dusun Domot Barat RT:02 RW:06 Desa Purwokerto Kecamatan Srengat Kabupaten Blitar. Jurnal Kesehatan Olahraga, 09(02), 37–46.
Setyarini, E. A., Sihombing, F., & Sandriani, V. A. (2020). Pengaruh Olahraga Jalan Santai Terhadap Kualitas Tidur Lansia di Panti Werdha Bandung. Jurnal Kesehatan Saelmakers Perdana, 3(1).
Sobirin, A. M. (2021). Motivasi Wisatawan Mengunjungi Objek Wisata Jakarta Trekking Sentul Di Masa Pandemi Covid-19. Universitas Negeri Jakarta.
Sonhaji, & Agesti, E. P. (2021). Pengaruh Terapi Berjalan Terhadap Tingkat Stress pada Lansia di Semarang. Jurnal Manajemen Asuhan Keperawatan, 5(1), 1–6.
Suherni, Ramli, R., & Amir, H. (2022). Program Manajemen Stress (Problem, Emotion, and Religious Coping ) dalam Meningkatkan Kesehatan Mental pada Lanjut Usia Berpenyakit Kronis. Jurnal Idea Pengabdian Masyarakat, 2(1). https://doi.org/https://doi.org/10.53690/ipm.v2i02.120
Widiani, E., Hidayah, N., & Hanan, A. (2022). Gambaran Masalah Psikososial Lanjut Usia Saat Pandemi Covid-19. Jurnal Keperawatan Widya Gantari Indonesia, 6(2). https://doi.org/10.52020/jkwgi.v6i2.4120
Yitno, & Riawan, A. W. (2017). Pengaruh Jalan Kaki Ringan 30 Menit Terhadap Penurunan Kadar Gula Darah Pada Lansia Penderita Diabetes Melitus Tipe 2 di Desa Dukuh Kecamatan Gondang Kabupaten Tulungagung. STRADA Jurnal Ilmiah Kesehatan, 6(2).
